最近不少读者朋友让我讲一讲硒，中国人是不是多数都缺硒？有没有必要高价补硒？据说其中一位的妈妈听了一些营养讲座，认为硒是一种非常好的元素，又是“长寿元素”“抗癌之王”又是“心脏守护神”“天然解毒剂”的，相信补硒肯定对身体好，又听说中国人多数都缺硒，于是高价买了很多富硒水、硒补充剂等产品。#全民营养提升计划##健闻登顶计划#

💟精华总结版💟
🌟硒在抗氧化、免疫调节、甲状腺激素代谢、男性生育、清除重金属等方面都发挥着重要作用。
🌟你是不是容易缺硒，跟你生活的地区、性别和年龄都有关。
🌟通过食物“补”硒更安全（图4 ），合格的富硒农产品有用（图5），高价购买硒补充剂没必要。
🌟硒补充剂怎么吃，吃前做什么检查，看图6 。