陈皮煮它…痰湿愈了！！脾胃好了！！||😿脾胃弱阻肝气
脾胃虚弱导致气血亏虚，影响到肝的滋养，导致肝气不畅，形成肝气郁结。
😿肝郁引脾胃弱
肝气郁结后，肝气不能很好地疏泄，降低了脾胃的运化能力，因为脾依赖于肝气的调畅来进行正常的运化活动。
👉🏻【症状自测】
❎情绪方面：情绪起伏较大，容易感到抑郁、烦躁且难以控制
❎消化系统：打嗝、腹部胀满、胸闷
❎食欲不振：食欲减退，不想吃东西
❎消化不良：腹胀、腹泻或便秘交替出现
❎体力下降：疲劳无力，容易疲倦
❎面色苍白：由于气血生化不足，面色苍白或蜡黄。
❎舌象特征：舌苔泛白有齿痕

👉🏻【如何调理】
✅疏肝解郁阶段〰
饮食原则：应以清淡、易消化为主。
推荐食物：百合、绿豆、薏米、枸杞、红枣
推荐茶饮：玫瑰陈皮茶（桑葚10颗，陈皮3克，山楂4片，乌梅3颗，玫瑰6朵，茯苓5颗。除玫瑰外，其他食材加水1000ml煮30分钟，zui后加入玫瑰闷一会）
忌口：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物
✅健脾养胃阶段〰
饮食原则：以温补、易消化为主。 推荐食物：苹果、山药、红枣、茯苓、桂圆、龙眼等。
推荐茶饮：陈皮茯苓茶（陈皮3克，茯苓10克，食材洗净加水500ml煮8分钟左右，闷3分钟即可）
忌口：避免食用生冷、油腻、难消化的食物，如冰淇淋、生冷水果、油炸食品等。
✅养血安神阶段〰
饮食原则：以滋养、安神为主。 推荐食物：红枣、桂圆、龙眼、核桃、花生、黑芝麻、枸杞、莲子等。
推荐茶饮：陈皮黄芪茶（陈皮3克，黄芪10克，食材洗净加水500ml煮8分钟左右，闷3分钟即可）
忌口：避免食用辛辣、刺激性强的食物
✅调和阴阳阶段〰
饮食原则：以平衡阴阳为主。
推荐食物：枸杞、菊花、山楂、玫瑰花等。 推荐茶饮：陈皮山楂玫瑰茶（陈皮3克，山楂6片，加水煮15分钟，加入玫瑰闷5分钟）
忌口：同养血安神阶段
✅巩固阶段〰 饮食原则：以养生保健为主。
推荐食物：红枣、黑木耳、黑豆、黑米、核桃仁等。
推荐茶饮：陈皮苹果茶（陈皮3克，苹果半个切块，加水煮15分钟即可）