上次发了瘦肚子的心得 又有很多姐妹问怎么瘦小腿

除了用泡沫轴按摩放松之外 其实我更建议大家重视自己的足弓 买个筋膜球滚一滚 放松足底 练习脚趾抓地的力量 你会感觉很解压 身体累先累脚 很多人小腿看起来粗只是因为腿型问题 足弓一侧无力就会形成x形腿和o形腿

其次就是骨盆和脊柱 有没有不良体态 走路拖沓着鞋（就是走路都在用腿发力 腿会越走越粗 要用髋关节带动腿走路 脚后跟先着地） 还有平时跷二郎腿 脊柱和骨盆都是像拧麻花的形状 久而久之体态和腿型也不会好看

任何体态问题都是牵一发而动全身的 不是通过表层肌肉就能改变的 希望大家把改变的思路放到日常生活习惯 我也在经常提醒自己

所以看到这条 此刻立马放下跷二郎腿！！

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