冬天真的不适合减肥，特别是北方的冬天想要减肥真的非常难。我十月以来，虽然每个月都室内游泳30+km（每次2km），运动量已经不小了，但相比9月底，又反弹长胖了五六斤。北方的冬天极冷，跑步打球等高效率燃脂的户外运动都做不了了，只能改室内运动，身体本能又告诉你要多吃少动要猫冬，早起起床锻炼很困难 ，食欲增强、食量增大、想吃肉糖油，能保持体重不增加就不错了，想要减重非常困难。