#瘦手臂瘦拜拜肉# 求别再相信局部减脂了‼️vlog286
如果练手臂等同瘦手臂，那练臀就是瘦臀咯？
#我的运动时刻##omg的健身干货[超话]#
手臂的围度主要由骨骼、肌肉、脂肪决定，专注练手臂其实是促进手臂肌肉围度增加；只有通过减少脂肪才是真的实现“瘦手臂”“细手臂”。说到减少脂肪、减脂、变瘦，就不要听信局部减脂，减脂是全身的，不存在“练哪里就是瘦哪里”。
00:03 瘦手臂避雷
00:17 瘦手臂底层逻辑
00:36 如何安排训练 http://t.cn/A6mGJ33c