白巴草art 24-11-28 23:15
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安德鲁·休伯曼提出的
7个解决压力的方法

1. 晒太阳
2.睡眠优化
3.呼吸练习
4.健脑饮食
5.中心率区间运动
6.桑拿
7.非睡眠深度休息(例如冥想)

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发布于 北京