冬主藏，主要藏什么？肾藏精，冬天主要补精
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昨天说了左归芄和右归芄的区别，从图片上能清楚地看到不管是补阳还是补阴，中间用的都是填精补髓的东西。

“精化气，气分阴阳”。什么意思呢？你看一颗种子就是“精”，跟我们最初时的受-精-卵一样。有了精，才会生根、发芽，继而长出树杆和叶子，人才会长出五脏、四肢。所以精是最根本的东西，没有肾精，就没有肾阴肾阳。

人睡足后，往往在早晨，人还躺在床上，许多奇思妙想就已经像种子发芽一样涌出脑袋，没睡好的时候看看，整个早晨头都是蒙的，工作没有思路，手脚不灵活，什么都慢半拍，头痛，耳鸣、胃口不佳，腰膝酸软。怎么调理？睡一觉就好了。

肾为作强之官、技巧出焉，何谓“作强”，强就是能力，作强，就是能力强大，能够处理很多繁杂的作用，因为肾主骨，骨生髓，脑里的脑髓其实就是肾精的一部分，肾精足，才会脑髓足。

老百姓说的“厚积才能薄发”，脑髓够，想出的主意才精妙，可能还能想出一二三四套方案。

那精虚不能“作强”，遇到一点点事就觉得很烦，烦正是因为没有能力去解决事情，一套方案也拼凑不出来。

内经说：女子一七，二七等，二七而天癸至，七七天癸竭，地道不通，男子一八，二八等，二八天癸至，精气溢泻，八八，天癸竭，精少，肾藏衰，这里的天癸就是肾精。

人的一生就是从精足走向精虚，所以补肾阳，补肾阴，不如补肾精，把肾精补足了，病就好一半了。

比如治痰，张锡纯说二陈汤只是治标，不能治痰之本，他说“痰之标在胃，痰之本原在于肾。

肾主闭藏，以膀胱为腑者也。其闭藏之力，有时不固，必注其气于膀胱。膀胱膨胀，不能空虚若谷，即不能吸引胃中水饮，速于下行而为小便，此痰之所由来也....，故肾中气化不摄，则冲气易于干.....胃气亦多上逆，不能息息下行以运化水饮，此又痰之所由来也”

意思就是肾精亏，固藏无力、与其相表里的膀胱不能引胃中水饮向下，肾精亏虚又气化不力，冲气上干胃气。胃中的水饮不能向下，下面的水饮气化不力，又上冲，合而为痰。所以他用二陈汤+芡实、白芍、柏子仁、黑芝麻；

在二陈汤基本上加入芡实、白芍以收敛冲气固肾，黑芝麻、柏子仁，润半夏之燥，兼能助芡实补肾。你看芡实、柏子仁、黑芝麻都是种子类，都补肾精。

冬主藏，主藏精，“冬不按跷”，“按”通俗来说就是用手按摩，“跷”就是用脚踩背，意思就是不要过多的扰动筋骨，则精气外泄。前几天说的“四个少漏”也是一样的道理。

所以冬天养生很简单，多吃补精的东西，比如羊肉、牛肉、种子类，根茎类等，吃完，适当运动助消化，然后睡好觉，就是最好的补。