【收藏了解！#起夜是不是代表睡眠质量差#】#好的睡眠要满足4个标准#：①从躺下到睡着的时间不超过半小时；②睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次；③不早醒，指的是比你平时起床的时间早半个小时以上；④睡醒之后，你是否感到轻松，也就是“满血复活”。如何营造一个好的睡眠环境？戳文了解↓↓ http://t.cn/A6m5d8oC