我的快速减肥法｜一天掉一斤。

1.第一餐：雷打不动黑咖啡+水煮蛋
2.第二餐：麦当劳双吉汉堡/窑鸡王半只去皮/牛排一片。都可以搭配生菜。
3.多喝水，能有饱腹感。
4.早睡，多睡，有利于食欲稳定和代谢。
5.抑制食欲可以喝元气森林。无糖茶饮。比如东方树叶三得利等。
6.如果实在食欲和旺盛，偶尔也会吃减肥药，抑制食欲加快代谢。吃了基本上没食欲。不会馋。
7.不要吃任何零食/奶茶，热量炸弹。

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