黄体期（姨妈前1～7天）补钾还蛮爽的
库库掉秤

黄体期容易储水
发现体重诡异式上涨
或者突然变丑
可以有意识吃含钾量高的食物进行食补
比如
·早上一杯豆浆（100g黄豆含钾量1503 巨巨巨高
·凉拌菠菜/木耳
•一根香蕉（甜！吃多了发胖！少吃！

我一般会用食物秤大概算一下
吃够《中国居民膳食指南》里推荐的2000mg
浮肿脸能下去很多