最近收到一位妈妈的私信：

“今天没忍住吼了女儿，加完班回到家发现她的作业还没写完，我的火一下就爬到了头上，吼了她几句。女儿被我吓得要哭不哭的，现在也不敢和我说话。发完火以后我自己又很愧疚，我也想做一个温柔的妈妈，但火气上来时，根本压制不住，已经很努力了，真的不知道要怎么办了……“

我特别理解这位妈妈，没有人可以做到一直控制情绪，就算是再乖的小孩也有让人头疼的时候。

作为妈妈，我知道孩子的天性就是探索和学习，他们的行为往往是无心的，不是故意要挑战我们的耐心。我们的吼叫和愤怒，肯定会让孩子感到害怕和困惑，但这不代表我们要完全压抑自己的愤怒吖，我们要找到一种既能表达我们的不满，又能让孩子理解和接受的方式。

可以试试这样做：
1、当我们生气时，先深呼吸几次，给自己一个短暂的缓冲时间。
2、在表达情绪时尽量使用“我”开头，比如“我感到很生气，因为……”，明确告诉Ta我们的想法。
3、给孩子一个机会表达Ta的感受和想法。

我们要给孩子足够的爱，但这并不意味着我们不能对孩子表达情绪。12月4日-6日，我们特别开展了为期3天的父母高效学习营，帮助大家更好的表达自己的情绪。开放免费名额有限，扫码参与报名吧！