你们周末在哪里玩呢，我周末两天都是早上起床40分钟有氧10分钟30层楼梯，回家下午4点核心力量训练40分钟然后下楼40分钟有氧，晚上9点健身房器械力量回来再快走40分钟有氧，一天吃6餐，一天3次有氧2次力量共计5练，平时因为要工作周1到周5，一天两次有氧早晚各一次，下午要么核心力量训练要么健身房器械2选1！！ http://t.cn/A6YmhDwF