【冬天试试看！#超慢跑锻炼记住4个要点#】#低配版跑步好处却是高配#，提升心肺功能、改善高血压、调控血糖。冬天超慢跑锻炼，记住这4个要点：前脚掌着地，膝盖微弯，落地要轻，小步高频。每周3-5次，每次30分钟，运动前拉伸防损伤。http://t.cn/A6mc219o ​