补充一些练金刚功和长寿功的细节

昨天晚上有跟朋友吃饭，然后无意间跟他说了下金刚功的事，
刚好他自己是修道的，所以就跟我讲了一些注意事项，
我觉得很好，跟大家分享一下：

1、时间

金刚功和长寿功在时间上没有太大的要求，
白天金刚功，晚上长寿功
中午11点到下午1点不可以练习金刚功
如果条件允许，最佳练习时间建议：

金刚功在早上7-9点练习，
长寿功在晚上9-10点练习

金刚功和长寿功是一套的，最好可以成套练习，当然没有时间，就选一个练。

2、注意事项

1）金刚功

练习金刚功时注意发力，练功时尽量不要把眼睛睁太大，但也不宜全闭眼，
易导致杂念发生。

眼为先天精气所生化，故有言“人生眼生，人死眼死”。
此外，无需苛求次数，初学掌握练功顺序与基本动作要点后可不用跟练版，
做到自己觉得够了且不累的程度最佳。

练之前先练习起式和收功，这两个先学会，
因为金刚功在停止的时候，是一定要收功的，
不然有的人就会出现发胀的感觉，比如腹胀胃胀等（说实话有点玄乎，不过还是写上去）。

所以一旦出现需要中途停止的情况，记得一定要先行收功！

2）长寿功

练习长寿功时，注意“自在逍遥”。
练习长寿功时无需计数，以自在逍遥为主，
动作应轻松自然，无需刻意发力。
集中精神，做到心静而不走神即可。

3）其他方面

生理期不能练；大伤病时不能练；

最后附上Amy上传两个练习视频，祝诸位身体健康，福生无量天尊

金刚功：http://t.cn/A6nNT8zR
长寿功：http://t.cn/A6mPoen3
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