#亿点曝光计划# 关于锻炼身体的话题，我再补充一点。虎扑上不少人对国内的体育教育意见很大，但中国体育教育还是有非常值得称道的东西，我个人很推荐的就是广播体操。

咱们国内从五几年（懒得去搜索了，只是记忆，可能不准确）开始推广第一套广播体操开始，到现在应该是第八套还是第九套我记不住了。咱们小时候都做过，我这个年龄段应该是从第五还是第六套广播体操做起来的。那时候我也和许多人一样，特别烦这个课间操，实际上年纪大了回头再看，才发现这东西是好东西，凝聚着很多老一代体育专家的心血。看着很简单的动作，其实都从传统的养生技法中演化而来的，更适合普通人的体质。

很多东西就是这样，都嚷嚷着传统文化，实际上真正的传统文化很少有人注意到。比如咱们做广播体操时都记得“两脚与肩同宽”这个要求。其实这个东西，还真来自于传统的中医——我说的是我知道的传统的中医，现在很多的所谓“传统中医”的说法，什么治疗“宫寒”，这俩词我就没听说过——按照人体穴位的说法，脚心是涌泉穴，两肩的位置是肩井穴，道家养生认为涌泉穴对准肩井穴，可以把“地气”从地上吸取到身体内，所谓地气通身，胜过人参。这个东西在现代体育中也很重要，两脚与肩同款的位置，身体最为灵活，两脚分的太开或者腿并的太紧，都会影响身体的灵活性。

现在很多年轻人工作非常忙，天天996，特别是在外地打拼的年轻人，手头钱也不多，没办法去花大几千办卡报班，又买不起各种锻炼器械和装备。我个人推荐，如果想锻炼身体的话，每天做两遍广播体操，效果就非常不错。特别是比如家里有孩子军训，走不了正步的，家长也可以带着孩子做做广播体操，非常有效。我个人更推荐第七套及以前的广播体操。