#长期碎片化睡眠等于没睡#【睡了等于没睡！长期这样睡觉的人，记忆力下降、全身炎症都可能上升！】据科普中国 近日“碎片化睡眠危害等同于熬夜”的话题登上热搜。

“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，尤其是中老年人！
只有亲身经历过的人，才能懂得其中的痛苦。然而，不单单是痛苦这么简单。日前，有研究发现：长期处于碎片化睡眠会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升！👇