姥姥煮了几十年的土方，菠菜猪肝汤，女孩子喝了补到流鼻血（清肝祛斑）
女孩子们一定要试试这个配方，不仅鲜嫩好喝，而且非常补血气，对清肝淡斑也很有好处。气血不足、脸色苍白，还经常熬夜脸黄长斑的女生多喝，和【内养】一起调理，气色好了皮肤也好了。

食材：猪肝，菠菜，可以加点枸杞
做法：
1.猪肝切片清水洗净加姜丝料酒浸泡30分钟，再次清水冲洗干净至无血水
2.控干水分＋一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉和适量盐抓匀腌制15分钟
3.锅中加水，煮开后倒入猪肝和菠菜焯水约30秒捞出备用（猪肝去腥，菠菜去草酸）
4.锅中少许油，油热后下葱花爆香，再倒入适量清水，煮开后倒入猪肝和菠菜，加盐调味

每周喝上一两次，对气血不好、皮肤差的女孩子是有好处的，但需要长期喝，太上火的话也当心会流鼻血。
【不过】脸色蜡黄、长斑多的朋友想要快一点祛斑的，需要和内养一起调理，可以用下面这个搭配淡斑美白，预防反复长斑↓↓

白天采宁维C——美白淡斑
经常出门，长时间被紫外线照射皮肤，面部容易长斑、皮肤变差变老，多吃维c能抑制黑色素的形成，淡化斑斑点点，还能促进胶原蛋白合成，让皮肤白嫩紧致有弹性。

晚上甘代胶囊——清肝祛斑
晚上熬夜、吃油腻食品还经常生气的朋友，吃甘代胶囊清肝排毒，加快身体毒素的代谢，淡化脸颊、眼周旁的的黄褐斑，调理长斑体质。
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