16年瑜伽老师总结20条代课小技巧（纯享版）
新手瑜伽老师说口令其实就是平时怎么练的你就怎么描述就可以了，背后要有逻辑，不要太混乱🤯
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1⃣自我练习很重要，练体式以后才有自身的感受，经历过体式以后才能去教别人
2⃣加入逻辑：
💛要明白进入体式是什么
💛构建体式的大致框架
💛讲细节点和发力点，需要注意哪个位置，发力方向是哪个
💛根据会员的状态，给予她一个需要的口令
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以斜板式为例❤️💛💚💙💜🧡
进入方式：四肢跪撑
构建体式的大致框架：调整一下双手的距离，让手腕来到肩膀的正下方，中指指向正前方，两个肘眼相对，不要让肘关节超伸，让手掌根均匀的推地，检查一下双脚是与骨盆同宽的，并且让大腿去垂直地面
描述细节点和发力点：感受肩背的部分是要推饱满的，并且脖颈的位置不能有挤压，也不能过分低头，重要的是我们核心的位置是要收紧的
分析以后，我们就会得到一个关于斜板式的口令：
掌根用力推地感受一下力经由手臂来到上背部，将上背部推向天空，微收下颌，脖颈后侧向后向上平推，不要过分仰头，小腹内卷，找到肚脐去找胸口的这种感觉，不要塌腰，保持躯干的稳定，依次向后蹬直双腿，让脚掌垂直垫面均匀的推地，来到斜板式，脖颈向前去延伸，让肩膀和双耳远离，感受一下力量是从骨盆开始向头和脚两个方向去延伸，保持呼吸，不要憋气
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做到以上四点的话，我们的口令真的不会差😘
（字数有限，先说口令，编排给大家准备好了，是电子版的，各种主题都有，无常分享，需要的宝贝(｡･ω･｡)ﾉ♡斯斯我）#瑜伽教练培训##瑜伽体式##瑜伽##瑜伽日常##一起来瑜伽##瑜伽老师##瑜伽老师的日常##瑜伽老师养成记##新手瑜伽老师##新手瑜伽老师成长史##新手瑜伽老师成长记##瑜伽口令##瑜伽口令引导##瑜伽编排##瑜伽排课思路##瑜伽排课模板##哈他瑜伽##哈他瑜伽排课##瑜伽教培##流瑜伽##流瑜伽串联##瑜伽代课##瑜伽代课技巧#