怎么吃才能降低黄斑变性的概率？
哪些人需要排查老年性黄斑变性？

黄斑是人视觉最关键的部位，它的视觉功能占整个眼球的70%~80%。年纪大了，不是所有视力异常都是老花眼、白内障、青光眼，还有一类致盲疾病——老年性黄斑变性，叫年龄相关性黄斑变性。

在我国50岁以上人群，大约每6人中就有1人患老年性黄斑变性。它的主要症状是中心视力下降、直线看成波浪线、中心有暗点，可能会单眼发病，也可能双眼先后发病，且视力损害逐渐加重。

要怎么吃才能降低黄斑变性的概率？

均衡膳食：眼睛喜欢“多彩”的食物，其富含对眼睛有利的营养素：

1、色彩艳丽的蔬果所含的营养素
1)抗氧化型维生素（维生素C，维生素E）：各色蔬果
2)β胡萝卜素：红色、绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等
3)叶黄素/玉米黄质素：黄、绿色水果或蔬菜，如芒果、猕猴桃、玉米、甘蓝菜、蛋黄等

2、鱼：富含Ω-3脂肪酸、锌，如鲑鱼、金枪鱼等

3、坚果：富含Ω-3脂肪酸、维生素E等

4、避免高脂肪、高胆固醇食物。

哪些人需要排查老年性黄斑变性？

1、50岁以上老年人常规体检发现有黄斑变性早期迹象

2、有以下症状的患者需要排查黄斑变性：

注意到有中心视力的变化，比如单眼或双眼中心视力减退

视物变形，如直线好像变得弯曲了颜色的鲜艳度或亮度看上去降低了

看细节的能力受损，比如看书看报纸的时候无法看清文字或图片

3、建议有以下危险因素的中老年人常规排查：

家族史：这种病有遗传因素，研究人员已经确定多种与该病发展有关的基因。

吸烟：吸烟或经常接触二手烟。

肥胖：研究表明，肥胖可能会增加疾病进展的机会。

心血管病：如果您患有影响心脏和血管的疾病，您患黄斑变性的风险会更高。

如果您有以上情况，建议您及时到正规医院眼科就诊，以便早发现、早诊断、早治疗，从而降低视力下降的风险。

[心]我是中医眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，对眼疾拥有一定的经验，擅长中医调理干眼症、飞蚊症、青光眼、视神经萎缩、黄斑病变、葡萄膜炎、视网膜静脉阻塞、糖网等眼科问题及眼科疑难杂症，我每天都会在平台分享一些不同类型的眼科健康知识，希望能帮助更多有眼疾的朋友，感谢大家的关注，感谢大家的支持。

从医40多年里，我总结了一些临床经验方子，不管你是什么眼病，只要还有光感，我都有方子可以调理改善。

如果你、家人或朋友，出现了以下症状

1、视神经萎缩 2、黄斑水肿
3、黄斑变性 4、糖尿病眼病
5、视网膜静脉阻塞 6、视网膜色素变性
7、青光眼 8、葡萄膜炎
9、干眼症 10、玻璃体混浊
11、其他眼疾

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