#医生家的日常##姐姐下厨房##张羽医生:好好吃饭##张羽医生:做饭#

🍱牛肋条炖土豆
今天用的牛肋条是巴西的
没修肥油，有点腻
不如澳洲精修过的牛肋条清香

🍱凉拌黄瓜木耳腐竹
温水泡发东北黑木耳、有机青豆腐竹
焯水后立即加入凉水
再捞出控干水分
拍黄瓜撒少许盐杀出水分
制作灵魂料汁：
碗里放蒜末、葱花，干辣椒，浇上热油炸出香味，接着加生抽、陈醋、白糖、盐、鸡精、芥末。料汁加入控好水的黄瓜木耳腐竹就可以开动

🍱群英荟萃
沙窝萝卜紫皮冰淇淋萝卜去皮切片
点缀自制蜂蜜柚子酱
撒天然柚子汁

下午我和姐姐都吃了红美人
二米饭、混合坚果和🍓🍓🍓是弟弟特供

二米饭用普通电饭煲做的
杂粮杂豆饭用电压力锅做的，事先不用泡水，用了各种糙米、三色藜麦、燕麦米、糯青稞、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、花生米、白莲子等，没有什么特殊的配比讲究，家里有啥就撒啥[哈哈]
#在微博一起12.12# http://t.cn/A6mXliTG