没有瑜伽基础的姐妹，千万不要学普拉提！
六年才能入门，十几年才可以说有把握去教别人。这是我的健身教练告诉我的，现在的所谓的普拉提，变相的其实是瑜伽，普拉提首先得学会呼吸，学会核心力量的运用，一个动作坚持定30秒以上，运用呼吸带动身体去运动，确实不简单。
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👉你是否曾经深思，自己是不是真正适合练普拉提？
如果你打算学普拉提，这些坑你千万不要踩了：
1️⃣如果你不喜欢运动时需要思考的话，普拉提也不适合你。普拉提的原则强调专注和精准，如果你只想动一动，不想在运动时还需要集中精神，那还是跳跳操比较适合你，简单一些。
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2️⃣普拉提老师选择
🥇看证照。国际证照有北ji星、斯多特、BB、Basi等，亚洲的有BC，国内有李欣、左右等，国际培训体系科学系统，学习难度就会高一些解剖学、生物力学、neng量学等相対手国内有些只是学个动作拿证的培训门槛高了不少，国际培训出来的老师确实比较能打。
🥇 就是要确定老师是通过考试拿了认证，还是仅仅是参加了培训拿了出席证，这个差别巨大。
🥇普拉提老师这个职业，除了过硬的专ye知识，不得不说，教学经验也是非常重要的。在长期的教学实践经验的积累中，老师积累了更多的案例，知道不同的人的身体感知，肌肉发力，体态问题以及如何针对性训练，这个很重要！
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🟠提醒：上课前没做身体评估的工作室，不要犹豫！立马走人！因为完善的身体评估体系可以帮助我们更好地认识我们的身体存在的问题，并根据问题，制定合适的练习调整计划，更加明确目标，更加针对性的练习，练习过程中的周期性的记录以及再评估还能辅助我们检测对比练习效果，让我们的练习更加高xiao。完善的身体评估还能有助于避免伤害，很多体式对于某些人是帮助性的，矫正型的体式，对于另外一些人可能会引发危险。
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✅总之，现在普拉提变得很流行，网红效应和明星效应也很吸引人。但我们不要盲目跟风，选择适合自己、真正需要的运动。毕竟，钱不是那么好赚，要把有限的资金花在刀刃上才是最明智的选择。
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🌈目前国内正规教学好的瑜伽教培学校真不多，所以学瑜伽上当受骗的人越来越多，如果你想学瑜伽、想找正规瑜伽教培学校，可以在下方留言，我会根据你的城市，筛选出专业靠谱的瑜伽教培学校推给你💕💕💕

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