全能自恋是最原始的心理，是最高程度的自恋，它会转化成各种各样的高自恋和超高自恋的心理行为。有时在讲这些高自恋和超高自恋心理行为时，我也会用到全能自恋这个词，但也请大家略注意一下其中的分别。

对于自己的高自恋，大家普遍是有感知的，只是我们常常不知道，这份高自恋高到了怎样的地步，它又是如何影响我们的。

例如，一位程序员男士，想学好AI应用，一开始兴致勃勃，但学了一段时间后，就不愿意继续学习了。直接原因他知道，是一些AI的底层逻辑他弄不懂。

这是我的课程「深度关系成长营」中的一位学员，和他对谈时，我直接说：我必须要狠狠地打击你一下，你成为不了AI之神了，你也成为不了AI科学家了。

等了一会儿后，我继续补充说：不过，你还是有很大可能，成为一名AI应用高手，甚至AI应用的天才，只要你掌握学习的方法，尊重AI应用学习的路径和规律，踏实学下去。

这就是一个经典的例子，他知道自己好高骛远、眼高手低，知道自己期待太高，但他没使用过全能自恋这个概念来理解自己。理性上，他给自己树了一个现实的目标——掌握AI应用，但心底里，其实他树立的目标，是全然、彻底地掌握AI，这是“AI科学家”甚至“AI之神”才能抵达的完美境界。

经过这样一对谈，他认识到了自己在这一目标上的全能自恋，接着就要不断提醒自己，他真正想要的，也能要到的，是成为「AI应用高手」，仅此而已。

实际上，人在与一个事物逐渐建立深度关系的过程，常常是从全能自恋的、孤独的、无边无际的幻想，而逐渐降格到被这个具体的事物和关系深度所定义、锁定的过程，或者说，是从在天上飘荡落地的过程。

例如，一位富二代，他接手企业后，一开始很容易树立无比远大的目标，譬如「马斯克第二」、「雷军第二」和「马云第二」这种目标，也因此觉得各种具体的成就都不能打动他。但随着和企业与行业建立的关系越来越深之后，他对于成败得失有了无数真切的体感，这种深度关系带来的体感，让他从全能自恋幻想的虚空中跌落下来，掉到了现实的大地上，这时他才发现，自己对普通的成就、甚至小小的成就，都会看得见并享受了，而什么「世界第二」（其实骨子里是世界第一）的目标，他已经很久不再生出了。

这是一个普遍的道理，一个普遍的路。最初婴儿必然是全能自恋的，这也意味着他的期望是无边无际的，也是没着没落的，但在和养育者的关系、家庭环境以及学校等环境的相处中，他知道了「我」是一个具体的人。这些具体是有限的，但这份有限也让他变得真实，同时自我也能凝聚成形。

等自我凝聚成形之后，人就可以学习聚焦与专注，然后发现一个真相：当你能把注意力百分百放到任何一个事物上，完美感就产生了。婴儿最初幻想的那种无边无际的全能是做不到的，必然会受挫，但全神贯注而通向合一体验，并带来心流这种完美感，这是可以实现的，而此时你会发现，原来少就是多，慢就是快，一就是无限……

有限并不那么可怕，在这样的有限中，你反而可能窥见无限。
相反，如果一直苛求全能自恋，那就是无边无际的痛苦与失望。