不想吃外卖的懒人食谱（微波炉版）：

炖菜：
大部分需要前置煎炒步骤，西式的没红酒没香料，暂放
白菜炖豆腐：：煎炖，生蚝老抽糖鸡精水淀粉
排骨炖土豆豆角：糖色+葱姜蒜八角干辣椒+生蚝老抽黄豆酱
日式奶油炖菜：鸡腿黑胡椒盐腌10min，煎，胡萝卜白羊从口蘑炒，加面粉炒，加水炖10min，+包菜牛奶炖3min
香菇土豆（萝卜）肉：五花肉煎+葱姜蒜八角干辣椒+生蚝老抽黄豆酱
南瓜炖豆角：炒+生抽老抽+10min

涮菜：
非常方便，选到好吃的锅底很重要
红油，冬阴功，菌汤，红酸汤，百香果汤底，糟粕醋，关东煮，金汤，清汤+蘸料，豆乳，豆米et
部队锅：食材+辣白菜+韩式辣酱+生抽蚝油，高火8min
寿喜锅：清酒30g+味淋30g+酱油30g+糖10g（简化版：1.5水+4勺生抽+2勺糖）

汤菜：
排骨汤：5min焯水，玉米胡萝卜香菇番茄，盐，高火20min
萝卜牛肉汤：食材+油+调料，3min，加水4min
煎蛋豆腐汤：煎蛋+煎豆腐汤汁奶白+白菜
冬瓜玉米汤：可加虾或排骨
虾滑鸡蛋皮汤：加紫菜葱花，生抽鸡精蚝油调味