**调呼吸最好的就是，深深地吸气吸到下丹田，然后从下丹田呼出去**
老师讲：如果呼吸不均匀或者那么你就坐下坐一会儿你就开始散乱，散乱完了你就昏沉，昏沉完你就打瞌睡，一会儿就腰酸腿痛，就开始不想坐了，就烦躁了。调呼吸最好的就是，深深地吸气吸到下丹田，然后从下丹田呼出去，深呼吸，然后吸到下丹田，从下丹田再呼出去，甚至于用鼻吸用口呼，甚至于这样子。调几次每次都是，把它养成一个习惯，每次都开始静坐或者站桩，或者是做任何修炼的法门都可以先调息。