随着大雪节气的到来，中原地区的雪会变得更多、更浓重、更频繁。这时候摄氏零度线已经从北到南覆盖了我国大部分疆域，在南方的某些城市还会出现冻雨，天气又湿又冷，相对于北方低温干冷，南方这种湿冷带来的伤害往往更大。

“六淫”邪气除了单独祸害人体以外，还经常结合在一起，给人体造成更大的伤害。在大雪节气，正是寒邪和湿邪肆虐的时候。湿邪和寒邪一样都属于阴邪，容易伤害人体宝贵的阳气。湿邪致病的特点，首先是重浊黏腻。当外界湿度高的时候，人体的内部阳性器官六腑的传化功能就会受到遏制，没有经过完全消化的水谷精微就会以半成品的形式被五臓吸收，这时候就会出现清浊不分，清气不升，浊气不降。

所谓清气不升，也就是营养精气得不到上升，人会感到浑浑噩噩，头很沉重，如同被蒙着、裹着，中医称之为头重如裹。加上寒邪的共同作用，还会有头痛，有的在前额，有的在两侧，有的在颠顶，有的在后脑勺。

湿邪还会使人的体液和血液变得黏稠，不容易流动，使痰涎增多，小便浑浊。舌苔会变得很厚很腻，如果伴有寒邪，舌苔往往是白色、灰色甚至黑色。究其根本都是肠胃受了寒湿的缘故。还有很多人的大便拉不干净，拉完了还想拉，拉出来的东西黏黏腻腻，放水冲一次都冲不干净，这就是浊气不降。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第219页）
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