护工级【养成皮肤自我保湿能力】指南

皮肤自身保湿机制最最最简化可以概括为以下几点:

① 天然保湿因子NMF (水性保湿组分)
② 脂质保湿成分 (不是脸上出的油而是神经酰胺这些脂类分子，可以叫 “油性保湿组分”)
③ 真皮层胶原蛋白/玻尿酸框架 (皮肤的水库)
④ 水通道蛋白 (帮助皮肤细胞吸水)
⑤ 皮肤微生态 (某些细菌/真菌分泌物会引发皮肤炎症反应破坏屏障导致干燥)

🌵干皮和油皮的本质区别是干皮【先天】缺乏②脂质保湿成分 (也可能同时缺乏NMF，NMF+脂质双重缺失就是典型湿疹肤质) 。

油皮虽然不缺乏②脂质保湿成分，但经常会缺乏①NMF，此外出油多、油脂喂养细菌破坏⑤皮肤微生态也会导致干燥。所以【油皮也会干燥】脸上出油+干燥依然是油皮，不是混干皮，混干皮是一种对护肤没有任何指导意义的肤质分类。

🌵合理刷酸可以提高皮肤NMF含量，角质正常更新之后NMF的前体 - 丝聚蛋白 - 才能飞上来合成NMF，所以刷酸 (包括物理磨砂) 是针对①最管用的手段。

🌵 a醇可以促进丝聚蛋白合成NMF 对①也有用。当然a的本职工作是针对③，增厚真皮层给皮肤水库扩容提高皮肤自身供水能力。这也是obagi医生常说的a醇改善干燥原理。

🌵 但酸a都不管提高②皮肤脂质保湿组分，所以干皮还是得封闭保湿，封闭程度因人而异，不过还是建议优先尝试酸 a 自立一下，然后用封闭程度【适中】的产品比如la mer新出的晚霜/爱茉莉md热击面霜/颐连滋润版嘭嘭霜。

🌵 油性皮如果耐受酸a之后依然干燥可以用针对皮肤微生态⑤的产品 (不干燥也不长痘可以不用这类)。

像我全年都不干很大程度上可能是因为耐受了班赛，脸上各种菌都丝光了哈哈哈哈哈。班赛不好买的话补骨脂酚(初定义)、维c盐(inkeylist c50)、壬二酸、芭芭拉博士马齿苋水这些都行。

🌵 水通道蛋白④是比较难针对的，有据可考的主要就是娇兰和迪奥的基础线 (就是那些你去柜台买会被柜员翻白眼嫌弃你拉低他客单价的基础线保湿水/保湿精华) 有水通道蛋白技术。雅sl代大粉水也可以。

常见护肤品更多其实不是去补水通道蛋白，而是去模拟水通道蛋白，比如小分子玻尿酸，木糖醇，鼠李糖，nag，b5，我最讨厌的ectoin等，模拟水通道蛋白的机制给皮肤细胞注水。像🇰🇷“后的历史”这个牌子，没有任何独特技术多年来依然坚挺主要就是因为基础保湿水乳精华做得好，大众消费者能看到效果。

🎓总结一下皮肤保湿思路

- 换掉刺激的洁面防晒
- 循序渐进刷酸 a醇 [①③]
- 干皮 (脸上不出油的，出油就是油皮) 可用面油/面霜封闭保湿 [②]
- 油皮可以尝试调节皮肤微生态 [⑤]
- 所有肤质都可以用打底浸润型保湿产品 [④] 不要觉得干就是抹面霜， “只有面霜才是把钱花在刀刃上”

😎图片贴的是自己偶尔不想抹很多的懒鬼流程
is clinical刷酸精华刷酸，jm介入提供a，班赛抗菌
高功效型同时搞定①③⑤自立保湿。