【三分化-练后怎么吃详解】 训练后的糖原黄金的填充时间是什么？知道这个小技巧，可以让你保持更好的身材，也可以帮助你冬训有一个更直观的进步。很多人觉得训练完太晚了就不能吃东西了，其实咱们练后餐如何吃不取决于时间。我们先搞明白练后摄入营养元素的底层逻辑，然后一起看一下练后具体怎么吃。希望这些知识点能帮助大家把身体调整到一个更好的状态#健身##力量训练##健身[超话]##增肌##饮食##北京·拓得时代训练馆[地点]# http://t.cn/A6mCohAR