【#一个简单的动作旺气血# 】人的膝盖“筋多肉少”，即韧带组织和骨骼多，肌肉较少，触摸时会有凉凉的感觉。膝盖的血液循环相对差，易受风湿寒邪侵袭，伤及气血。推荐一个简单实用的通气血方法——捂膝。具体做法：将两手手心搓热，捂于两膝盖处，再用单手五指抓按两膝关节四周各100次，力量应由轻到重

【#一个简单的动作旺气血# 】人的膝盖“筋多肉少”，即韧带组织和骨骼多，肌肉较少，触摸时会有凉凉的感觉。膝盖的血液循环相对差，易受风湿寒邪侵袭，伤及气血。推荐一个简单实用的通气血方法——捂膝。具体做法：将两手手心搓热，捂于两膝盖处，再用单手五指抓按两膝关节四周各100次，力量应由轻到重，避免用力过大。抓按完成，再点揉足三里穴（位于小腿前外侧，髌骨下缘4横指、胫骨外侧1横指处）100次。