小南的养生茶搭配思路分享！
冬天的养生多多选用热乎的方式
去暖养气血和身体～

养生小甜水超级简单的小组合
玫瑰两三朵➕新会陈皮一片

我个人最喜欢的极简搭配
借着今天这个笔记我也会和大家讲讲日常不同情况如何搭配～

玫瑰陈皮就是 如果想不起来今天喝什么 我基本就会这样搭配起来 直接热水闷泡就可以
女生养生养肝是超级重要的“女子以肝为先天”
养肝有个几乎大家都需要关注的就是保持好心情

玫瑰花疏肝解郁行气 新会陈皮健脾和胃化痰燥湿
这俩不仅可以改善气郁肝郁的心情不好还可以改善脾胃状态
包括玫瑰花和新会陈皮里面的黄酮和挥发油其实还有抗氧化美肤的效果

然后来给大家分享一下我总结下来的搭配公式
自己根据这个组合加合适搭配就行

1）养脾胃（脾虚）
加怀山四神汤组合/无花果
怀山药其实一年四季都可以搭配
本来就是性平和不抢不打扰其他药材发挥功效的特点，在养护脾胃的时候还可以温和补脾气，单独煮水小朋友也能喝，另外可以加莲子茯苓芡实增加祛湿效果，无花果或者红枣自然的清甜味加一小点就可以啦

2） 养阴润燥（上火口干怕热）
加石斛百合银耳雪梨
石斛其实不寒凉，建议大家可以选铁皮石斛选铁皮石斛会更好，石斛补五脏虚损，也是九大仙草之一，比别的参还有大补的东西优点就在于温和，而且五脏的火日常其实都可以，特别是肺火和胃火，鼻子红红的（鼻子对应脾胃情况），脸上红色的炎症痘痘痘印（肺合皮毛对应皮肤），还有呼吸道干，嘴巴不解渴，总是爱喝冰凉的就可以加些不腻乎又可以温和祛火的方式养养，加点百合银耳雪梨一起选择银耳汤模式还是一个润皮肤让皮肤变嫩的美容羹～

3） 补气血（头晕眼花气色差）
加红参黄芪枸杞龙眼肉
疲惫容易累容易头晕气色也不好看可以加这个组合，红参经过炮制之后性质更温和里面的人参皂苷和有效成分能更好被吸收，黄芪补气不上火，整体不会有很浓的药味，枸杞龙眼肉之外可以加点黄精一起，心脾肝肾血一起补补，不过痰湿重/阴虚上火/脾胃太虚不建议哦

4） 熬夜补救（第二天累丑毛孔大还憔悴人累）
加西洋参石斛枸杞菊花
西洋参最适合熬夜之后那种有虚火又有憔悴的补救，加上石斛补阴枸杞菊花补肝肾护眼

5）活血化瘀（舌下青筋）
改善面部暗沉和月经状态加山楂当归红糖藏红花
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