#长期久坐的3个自救方法#经常有朋友会向，连续坐多长时间算久坐呢？这个因人而异，并没有一个统一的时间，一般情况下连续坐1.5小时以上，都可以算是久坐。每天久坐时间超过6小时，会增加多种疾病的发病率。
因此建议条件允许的情况下，大家工作、学习时，可以给自己设个定时器，每隔半小时离开座位活动一下，比如起身倒杯水，绕办公室走一圈，或者站立办公一会儿再坐下，如果能做做拉伸就更好了。
此外也要注意调整座椅和坐姿，保证全脚掌平放在地面上，大腿与小腿之间的角度在95°到100°，坐姿稍微后仰，这样更不容易疲劳。