眼睛的恢复锻炼

进行练习的规则：

- 每个练习应重复 5 至 15 次。
-建议早上和晚上进行锻炼。

- 在进行每项练习之前，应卸下眼睛的负荷 - 眨眼。

- 不允许剧烈移动。每个动作都执行得很顺利。
- 练习时的负荷逐渐增加。
- 开始锻炼前，您应该摘下镜片或眼镜。 ​