【#真的建议南方人这样盖被子#】#夹心式盖被法# 天冷时睡觉盖被子，试试身体上盖棉被、下铺毛毯的夹心式盖法。人体在不断散发热量，控制热量扩散的速度就能起到保暖作用。棉被和毛毯都有蓄热效果，“夹心盖法”可以达到上下双重锁温的效果，尤其适合室内湿冷的南方居民。

被子相较毯子蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体。此外，也有研究发现，冬天盖厚被子睡得更香。厚被子可降低应激系统活性，增加褪黑激素和催产素释放，重力作用也能起到安抚作用。#三明治穿衣法# http://t.cn/A6mO48kf