芒果是一种广受欢迎的水果，营养价值丰富，以下是芒果的营养价值与功效：

🎀营养价值：

1️⃣芒果富含维生素C，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

2️⃣芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3️⃣芒果中含有丰富的钾元素，对于维持正常的心率和血压水平有重要作用。

4️⃣芒果还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，有助于补充人体所需的营养元素。

🎀功效：

1️⃣抗氧化：芒果中的维生素C和抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老。

2️⃣增强免疫力：芒果中的营养物质有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

3️⃣改善消化：芒果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

4️⃣降低血压：芒果中的钾元素有助于维持正常的心率和血压水平，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

5️⃣保护视力：芒果中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症。

总的来说，芒果是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用有助于身体健康。但请注意，芒果中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。