#胖子瘦不下来的原因找到了#
这段时间有坚持自己做饭
发现一个有效平衡食物旺盛和血糖的方法
吃饭时先吃蔬菜并且把蔬菜量吃够
最近我要求自己每天要吃够500g的蔬菜
身体反馈还不错！
之前吃完饭就犯困 一下午头脑都不清醒
先吃蔬菜并且吃够蔬菜后 降低饭前后血糖波动
食欲会稳定一些！
大部分能让我们吃胖的可能都不是正常吃饭
而是食欲不稳定吃的零食甜点
好好吃饭规律训练 慢一点但稳一点的瘦下来
发布于 广东