研究发现，深层压力刺激能够改善睡眠。如盖重被子(6 ~ 8 kg)入睡，一个月时间就能显著改善睡眠，减轻抑郁和焦虑的症状。因为压力的刺激能够使人体副交感神经兴奋，使呼吸和脉搏频率降低，使机体迅速平静，从而产生镇静效果，降低机体警觉性，缓解应激状态，进而促进睡眠。同时通过压力的刺激还可以促进人体分泌更多的褪黑素和血清素，降低皮质醇，解除紧张状态，睡得更香。 http://t.cn/A6mOsh3W
发布于 北京
中国科学院高能物理研究所