#清喉利咽就含清利# 冬天冷冷冷，咽喉痛痛痛～冬天是咽喉问题的重灾季，原因主要有两个——

【天气因素】寒冷干燥的空气是导致咽炎的主要原因之一。干燥的空气容易使咽喉黏膜失去水分，使其变得干燥、脆弱，从而引发咽炎。

【生活习惯】户外活动减少，室内活动时间增加，且因室内开窗次数减少而致空气中的细菌等微生物滋生，这无疑增加了咽喉炎的发生风险。此外，冬季人们往往喜欢吃火锅等热性食物，这些食物虽然能带来温暖，但也可能刺激咽喉，引发炎症。

三招远离咽炎“杀手”

【避免吃得太烫】过热的饮食会伤害咽部，反复出现黏膜损伤。

【保持口腔卫生】睡觉前不刷牙易滋生口腔细菌，从而诱发咽喉炎症。

【避免过度发声】不要长时间说话或扯着嗓子喊。不要突然高声说话，让音量有个轻重缓急的变化

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