【转载】 睡眠专家马修·沃克说过：“可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”

白天，写材料、沟通协调工作、接送孩子上下学、社交聚会……事情一件接一件，脑子高速运转，整个人忙得团团转。
待到夜深人静，无人打扰，终于能松口气，自由娱乐下，根本舍不得睡。

殊不知，熬出来的暗伤，可能你之后缓再久，也难痊愈。
通宵一时爽，但长期熬夜，就是提前透支健康，把有生活质量的人生长度缩短。

2023年《睡眠健康》杂志上刊登了一项研究：
良好的睡眠，有助于减缓身体衰老速度。与入睡晚、昼伏夜出的人相比，作息规律的人身体生物年龄年轻了8个月。

作者：陆陆
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