【晨跑大攻略】晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给。跑完洗个澡再正经吃早饭。——如果你没有早上5-6点开始跑步的经历，你就不能理解晨跑的快感！ ​