【#研究显示盖厚被子能助眠#】#睡眠不好的人试试盖厚被子#盖床厚被子，不仅能获得被包裹着的安全感，还有助眠、安睡等作用。《临床睡眠医学杂志》发表一项研究称，盖厚被子能减轻失眠。瑞典卡罗林斯卡医学院团队将参与者随机分为两组，分别被配以6~8公斤，1.5公斤左右的被毯（对照组），持续4周盖这些被毯入睡。四周后，重被毯组近60％的参与者失眠症严重程度降低一半以上，失眠缓解率为42.2%；而对照组的有效率仅为5.4%，缓解率为3.6%。

厚重的被毯施加在身体不同部位的压力，会刺激触觉、肌肉和关节，类似按摩穴位。有证据表明，深层压力刺激被认为具有镇静作用，可帮助身体放松。