最近在琢磨一种思维模式，如果运用得当，可以很大程度避免精神内耗。

这个思维最重要的一点是接受一个前提：
我不是“我”，你也不是“你”。没有“我”，也没有“你”。（不加引号代表现实物质层面的个体，加引号代表所谓的，但其实不存在的精神层面的个体）

世界的基本演化逻辑在宇宙大爆炸的那一刻被确定（或许在之前，但这不是讨论的重点），世间万物基于这一套基本的逻辑不断演化而成，包括我们今天的人类。人的大脑，和其他动物一样，只是更加复杂，看似掌控着一切，其实是被一系列宇宙底层逻辑所控制，由无数个细小的基本逻辑单元不断叠加“涌现”而成。所以终极意义上，我的行为，不发自“我”，你的行为，不发自“你”，因为根本上，没有“我”，也没有“你”，这些行为都发自宇宙。“我”和“你”的这种区分是人这种动物的一种感知局限。

例如：“你，不喜欢，我。”的这个过程，是宇宙让你，产生了对我的一种感觉，而这种感觉的产生是宇宙演化到这个阶段，赋予你的，这种感觉不属于“你”，而宇宙同时也赋予了我被你不喜欢的条件，这个条件也是宇宙赋予我的，不属于“我”。终极来讲，“你，不喜欢，我。”的这个过程是宇宙自己的内部互动，没有人的“自我”参与到了这个环节，也没有人的“自我”在这个环节中受到/发出了伤害，因为实际上根本就没有“自我”的存在。

这套思维模式对于感性且主观的评价体系基本无敌，任何来自他人的评价都无法真正影响到你的情绪。在生活中，这套理论也可以用于宽恕自己，缓解焦虑。例如，对于一些已经发生，且没有办法改变的错误，我们往往会懊悔自己的行为，进而陷入反复自责的内耗。但如果运用这套思维模式：你的行为并不发自“你”，而是当时的你，基于一切你所有的信息，所做的你认为最优的选择，这个行为的本体其实不是“你”，是宇宙。宇宙让你具备了在给定条件下做出该行为的性质，这是必然的。所以某种意义上你只是一个执行程序的代码，错误不由你产生，由宇宙。而对宇宙来说，没有什么事情是错误的，事情就是按照逻辑演化发生了。

那么同理，如果你能宽恕自己，那你就能宽恕他人。例如，我们在生活中时常会感受到陌生人的冒犯，自己陷入愤怒的情绪，反而冒犯你的对象毫不知情。运用这种思维模式，你会发现这个陌生人的这种冒犯行为并不是出于他自身，而是他的各种初始条件和后天条件，例如基因、家庭、教育等等造就了他的冒犯行为。任何人基于这种条件，就会在生活中不可避免地冒犯到你，这种冒犯的终极出发点不是这位陌生人，是宇宙，你没必要跟宇宙较劲。再加上，如果没有“我”，也就没有人能够真正冒犯到我。

当然，这种思维方式有其过于理想化的一面，我们依旧生活在当下的人类社会中，不可能完全不受社会评价体系影响，也不可能无限制地被冒犯。所以对于这套理论，运用得当非常重要。总之，能解决的问题，先解决，解决不了的，把责任推给宇宙。

希望能够帮助到大家。