从点滴做起，预防高血压的发生
#45岁以上高血压患病率已近六成##国医的精诚力量#
1、饮食均衡，低盐低脂少糖，多吃新鲜蔬菜、优质蛋白质，烹饪方式尽量简单，多蒸煮，少煎炸，少放调料。
2、坚持规律的运动，养成终生锻炼的习惯。
3、尽量不熬夜、少熬夜。
4、保持平和的心态。
5、多喝白开水，尽量不喝各种饮料奶茶等。
6、遇到心慌胸闷头昏头疼等不适症状时，及时就医。有条件的，家中备血压计，定期测量血压。
发布于 江苏
朱晓燕医生