躺了得有两三天了讲一下最近发生了什么吧，12月7日跟同事骑车出门外拍，坐正三轮下山途中，行至离山下大概1km左右，进左弯后车辆侧倾后轮离地，与右侧护栏发生剐蹭，导致驾驶员和我被一同甩下车，并遭到车辆侧面挤压，被作用力甩过护栏护后转体两周半最终躺在图示位置。万幸护栏外面不是陡坡，也万幸护具都比较齐全。送医检查后仅肌肉拉伤&软组织挫伤需静养。无大碍，目前恢复的很乐观。
多叨叨几句骑车注意事项吧
1.头盔护膝之类护具一定要齐，尤其是鞋，有条件买骑行靴的买骑行靴，没条件的从网上搜搜高邦的xx靴(图5这种)说一句正品pla 靴子是真牛，图1画黄线是一开始摔完了腿的位置状态，这种情况下仅仅是脚踝轻微肿了，没崴脚。
2.遇事别慌，其实一开始我的状态是图1画黄线的状态，右腿是折起来的[思考]当时脑子里全是小星星，第一时间脑子根本没办法判断身体各部位状态，于是我就躺平了大概2分钟，两分钟内确认双手双臂正常并且告诉同伴我意识尚且清醒，但需要缓一缓，先不要尝试移动我，尽量放松呼吸，等肾上腺素那股劲过去了后开始逐步确认自身其他部位情况，确认无明显外伤后开始试图动腿，大致判断骨头应该没事后摆至图1最后位置。
3现场救助几个原则：施救者要先确保自身安全后再展开施救；先救命，再治伤；不要轻易挪动被救者；多与被救者沟通，有些被救者有一定的逻辑思路的需要沟通。