内核稳定，这四个字对我这个高敏感极度容易内耗的人来说，挺难的。

好在修炼大半辈子，终于修得心法秘籍，这个方法也同样适用于孩子们。

看过我新书的朋友们都能感受到，我年轻的时候太容易因为别人的评价，要么逼死自己去努力，要么彻底摆烂放弃。

我也是人到中年，才让自己内核比较稳定了，我有个结论：

能量低的时候（看自己啥都不满意），先发展自己的相对优势，每天做几个确定的小事，先提升自己的优势，等取得一两个小结果的时候，能量提升了，我们再自己选择是否要提升短板。

这是我屡试不爽的方法，可以降低我的焦虑和无力感，而且慢慢地也会对自己越来越满意。

一个人心力足了，越来越好就是自然而然的事情了。

当然，不要说自己没什么优势，相信我，人人都有，只是你从来没有花时间思考罢了。“优势练习”我以前有写过，大家可以找个时间，和孩子一起来想想！