#SUS发现##会运动爱运动# 【如果健身之前刷到就好了……】
步伐越来越轻盈了吗
身体越来越舒展了吗
肌肉越来越有力了吗
生活更加开心愉快吗
本周我们回到最初的起点，根据各项自测，看看自己运动状态怎么样吧～
🏋️力量测试篇
上肢力量自测：俯卧撑
腹部力量自测：仰臣屈膝卷腹
背部力量测试：蝗虫式
下肢力量测试：深蹲
📚本期来源参考：
［冯连世.运动处方［M］北京：高等教育出版社.2020.
🧑⚕️科学性审核：
上海健康医学院康复学院：韩甲教授
发布于 上海