#中医建议气血不足的人多去唱K#【气血不足怎么办？中医建议多去唱K：最好是大声唱，站着唱】大部分人可能觉得唱歌只是一种娱乐活动，很少把它与健康联系起来。事实上，唱歌对身体状况的改善是在潜移默化中发挥作用的。广州市番禺区中医院乳腺科主任医师常旭表示，如果你经常烦躁焦虑抑郁，就容易损伤脾气，导致运化气血功能减弱，像这种情况可以多去KTV唱几首歌，缓解压力疏解脾气调畅气机，最好大声唱、站着唱，让全身气血通畅。

唱歌也曾被日本人评选为长寿诀窍之一，日本横滨福田医院院长福田伴男在《卡拉OK健康法》一书中提到，唱歌就好像在进行呼吸疗法，对腹部和内脏器官进行着有效的锻炼，可以调整肝功能及胃肠功能。

唱歌也要讲究方法

北京合唱协会理事长王瑞璞表示，唱好歌也需要科学的发声方法和技巧。

1.选择较温和歌曲
建议选一些音域跨度不太大的歌，节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐即使再擅长，也不宜开始就唱。

2.使用正确的呼吸方法
唱歌采取胸腹式深呼吸的方法，两手叉腰，口腔、鼻腔打开的同时吸气，感觉两肋发胀，然后保持住，再从口中缓缓呼出去，用气息保持住声音，使声音持久平稳地延长。

3.寻找发声的高位置
唱歌时要寻找发音共鸣的高位置才不会累。从喉咙发出的声音是基音，把声音向前、向上经口腔输送到鼻咽腔，就是高位置。

发出来的声音轻松通畅，圆润明亮，才是完全把喉咙解放出来而没有卡压的声音。建议用轻声哼唱或哼鸣的方法来寻找自己发音的高位置。

4.避免飚高音
遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时，不要勉强，少飚高音。

5.控制连续唱歌时间
连续唱歌会让嗓子不堪重负，建议唱1~2首歇一歇，让声带小憩，避免用嗓过度，饭后唱歌需等一个半小时以后进行。

6.唱完不要喝冷饮
有些人唱完喜欢痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒，这样做容易使声带充血、水肿。最佳饮品是温白开水，蜂蜜水也是不错的选择。

北京医院国家老年医学中心教授于普林提醒，对于特殊人群，唱歌有不同注意点：

身体较弱、有高血压、冠心病的人，唱歌过程中，若有明显头晕、心跳加快、血压升高等症状，要适当休息；如果感觉嗓子疲劳，一定要噤声，等完全没有疲劳感、嗓子不累也不疼后，再继续说话或唱歌。（综合朱江时报、生命时报） http://t.cn/A6mYnKSl