分享一下最近的内服搭配

睡眠质量差的晚上有困意但就是难入睡的小伙伴可以试一试南非醉茄+辅酶Q10的组合，这两个内服搭配我自己吃了2个月左右真的还不错

南非醉茄主要的作用就是奔着降低大脑皮质醇辅助调节压力焦虑方面去的，而辅酶Q10的抗氧化作用主要在于给线粒体提供燃料（ATP）保护心脏健康

像我之前的睡眠状态基本上处于是有困意，但是心脏跟打了鸡血一样砰砰跳，明明很困但是脑子里总爱胡思乱想一些有的没的的事情就是睡不着

就是那种也没什么事情但就是一到闭眼睡觉的时候会把一些小事无限放大成焦虑！真的很难受！

然后之前什么GABA和褪黑素都吃过，GABA吃一段时间感觉就没啥作用了，褪黑素吃多了第二天起床会感觉整个人昏昏沉沉副作用挺大

辅酶Q10+南非醉茄的搭配我目前试下来就是挺舒服的组合，睡前1-2小时吃到点就困睡觉基本上不会再胡思乱想，心脏的跳动频率也很平缓不会打鸡血

大家可以照着我这个组合搭配试一试的，我自己是吃了两个月，睡眠质量有提升入睡难度也是有变好！