做大强度体育训练的人身体会越来越差吗？

先说结论： 不会，以平均概率而言，训练的人，身体只会越来越好，好于普通人30%-70%样子。

当然肯定有练得越来越差，甚至练死的。 但就统计而言，那肯定是越练越好的远多于越练越差的。

原理咋回事？ 不讲啥大道理。

你看，按游戏来讲，人体身体属性，力量，敏捷，体质，力量就是体格，包括骨髂密度，肌肉发达程度，等等，敏捷就是感官和肢体协调性。。 体质是啥？ 体质是代谢能力，免疫力。

我一直在讲，游戏没必要把力量和体质分开。为啥？因为力量高的体质差不了。即使力量是后天练出来的，没好体质是练不出来的。 每次练习，其实是一次损伤，但是在体质造成的“回血”之下，会越回越多。

但是有个前提，就是你的 回血机制，顶不顶得住伤害。 问题是一般而言，人都会“累”，疲劳，其实就是在提醒你，到了 回血机制的哪个限度了。突破限度，你就回不来了，就越来越差。但是越接近上限，你造成的进步就越快。

这就是做为一个高阶体能教练最重要的依据，你可以记录运动员的状态，长久的记录，大概了解他上限在哪。 尤其 是举国体制的。有一大堆耗材可以给你做实验。所以前苏联为啥体育这么强，尤其是体能类项目？ 这就是原因。

所以越练越好，还是越练越差，本质就在于，你的训练疲劳，会不会过线。一般人而言，过线是挺困难的，那个疲劳感 你真顶不住。 所以为啥，旧时代干重体力劳动 会累吐血，累死？因为劳动这玩意，你是真没法停。这就是过线之后的伤害，积累下来就会死人了。

寿命这玩意，其实看基因，生活习惯（环境）和运气。 我家老太太（我妈的奶奶）活了101岁，她没啥体力，小脚老太太，有时还吸个烟，喝个小酒（量都很少） 跟人打牌。 但是你要说，大部分人都赌她这概率么？那不是胡说么？

我倒是觉得，在自己基因 运气还行的基础上，保持良好习惯，减少接触伤害性的物品。

然后 训练会让自己 整体生活质量都很高。