站桩沉不到脚上？站桩——或者说放松站立的时候，应该像不倒翁，上虚下实。可我们时常适得其反，上边晃悠，脚下发飘。怎么沉到脚上呢？

正向地说，上半身像一袋百十斤的大米，下半身像放大米的支架，架子摆正，大米踏实地放在架子上。这样，上半身好像比平时的理解更懈怠一些，下半身好像比平时的理解更吃劲儿一些。吃劲儿和放松并不矛盾，放松就是做力所能及的事，而腿用来支撑体重正是它的例行公事。

反向描述，沉下去之后会有什么感觉呢？就是那种随时可以跳起来的感觉。所谓随时跳起来，是说不用再蹲一下，直接从站桩状态就能跳起来。这就是到了由沉而浮的临界点了。