这段时间忙里偷闲的把这本书粗粗的啃完了第一遍，接下来会给大家总结一篇：

《0基础科学内调，你可以从哪些方面入手》

我说了我要认真系统的学习过营养学的相关知识，再给大家系统讲内调

说到做到！~

所有想要购买内服产品进行内调的人，都要先明白一个概念：

所谓内服，正规的叫法就是“营养膳食补充剂”

你想安全+有效的通过内服让自己身体变更好

营养膳食相关的知识点，就是必须掌握的基础

市面上那种内服抗老的美白的抗痘的，之所以很混乱
因为他们配方太过复杂，里面添加的成分甚至不是正经八百的膳食补充剂
乱加各种草本类成分、甚至违规加雌激素的都有（美白丸就爆出过）

膳食补充的本质一定是：
这个东西本身在我食物中就存在，或者我自己就能合成
但是因为饮食不够、睡眠不足、工作压力太大、不经常运动各种原因

你缺乏这种营养素，那么适度补充会感受到它给身体带来的好处
不止是皮肤，还有其他方方面面

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我这两年真的一到年底就想休息+学习，去年去了各种年会学习
今年就是待在家里啃书，这本书虽然是我最近几年看过的有点难啃的
（主要是因为概念特别多，你要先明白这些学术词汇指代的是什么

但是真的学的好开心好开心，有种回到了上学时候的感觉
我很喜欢这种成系统的知识体系学习

虽然入门有点无聊，你要先啃下各种公式、概念、算法
但是这些工具可以帮你在后续一通百通，
而且我最喜欢的就是从枯燥的概念里，读出背后很多很多延伸的含义

从我自己的喜好来说
营养学的书籍真的比护肤类好太多了
它更像是一个成熟的学科
有着系统的研究体系

就算是比较专业的护肤书籍，里面的内容也是东一榔头西一棒
（当然护肤本身就是个交叉学科，而且过于应用）

#我的年度护肤思路#