代谢好了减肥就快了！！
提高代谢➕减脂➕塑形运动，超级宝藏！

①②③ 力量训练，减脂塑形，提高代谢！
④⑤⑥站立HIIT！高效燃脂，提高代谢，打破平台。
⑦⑧⑨瑜伽普拉提拉伸，解压塑形，降低皮质醇，提高代谢！！

提高代谢需要：高蛋白饮食➕去湿气➕补气血➕抗炎➕降低皮质醇➕好好睡觉➕放松心情➕hiit➕力量训练➕拉伸！！

#微博骑遇记##减肥##运动#